Leyes de la Alimentación

Las leyes de la alimentación nos son útiles para guiarnos en cuanto a lo que consumimos. Principalmente nos proporcionan el conocimiento para saber que comer. Entre estas leyes se encuentran la ley de cantidad, la ley de la calidad, la ley de la armonía y la ley de la adecuación. Estas leyes fomentan la distribución de los diferentes macro y micro nutrimentos que nuestro cuerpo necesita a través de los diferentes alimentos. Estos son las proteínas, los hidratos de carbono, las grasas, las vitaminas y los minerales.

A continuación se explicara cada una de las diferentes leyes de la alimentación:

Ley de la cantidad: Esta ley de la alimentación se enfoca al aporte energético que nos proporciona nuestra dieta. Tomando como conceptos importantes lo que es el valor calórico total y el balance. Esta ley básicamente trata de las cantidades que consumimos de los diferentes alimentos y principalmente fomenta balancear las cantidades de los alimentos que ingerimos basándonos en su aporte energético.

Ley de la calidad: Basado en la idea de obtener una dieta completa. Esta ley de la alimentación promueve la importancia de la calidad nutricional de los alimentos y trata de convencernos que es importante observar bien los alimentos que consumimos y considerar su aporte nutricional en base a los nutrimentos que le puede aportar a nuestro cuerpo.

Ley de la armonía: Esta ley de la alimentación tiene como propósito hacer enfoque a la proporción adecuada de nutrimentos que debemos brindarle a nuestro cuerpo. Así mismo tomando importancia a la igualdad de los diferentes nutrimentos que son requeridos y que debemos aportarle a nuestro propio cuerpo de acuerdo a nuestra necesidad nutricional.

Ley de la adecuación: De acuerdo a esta ley de la alimentación, lo importante es adecuar los alimentos que consumimos de acuerdo a nuestra dieta y a nuestras necesidades nutricionales. Nuestras necesidades nutricionales involucran nuestra edad, genero y estado fisiológico de uno como persona.

La manera de cumplir con las diferentes leyes de la alimentación es siguiendo lo que cada una tiene para aportar en nosotros. Es decir cada ley trata de brindarnos un aspecto positivo para impactar en nuestra alimentación y de su misma manera generar buenos hábitos de alimentación. Se pueden considerar diferentes maneras de llevar a cabo estas leyes, como por ejemplo crear una rutina o establecer una dieta personal que se encuentre escrita en alguna parte donde se pueda utilizar como referencia. De esta forma, regulando cantidades, considerando la calidad de los alimentos, adecuando los alimentos a nuestras necesidades nutricionales y brindarle a nuestro cuerpo la proporción adecuada de nutrimentos, se lograra obtener una mejor alimentación.